단거리 달리기

이어 달리기

장애물 달리기

멀리 뛰기

높이 뛰기

공 던지기

포환 던지기

원반 던지기

 

 

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단거리 달리기  

  

학습 목표

  • 단거리 달리기의 종류, 효과 및 특성을 안다.
  • 단거리 달리기의 스타트·중간질주·피니시를 이해한다.
  • 학습의 이해를 통하여 자신에 맞는 스타트, 중간질주, 피니시를 설계할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이어 달리기

  

학습 목표

  • 이어달리기의 종류 및 특성을 안다.
  • 배턴 주고받기 요령과 배턴 터치존을 설명할 수 있다.
  • 학습의 이해를 통하여 모둠에 맞는 가장 효과적인 주자 배치를 할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 장애물 달리기

 

학습 목표

  • 장애물 달리기의 종류 및 특성을 안다.
  • 장애물 달리기의 원리를 이해할 수 있다.
  • 장애물 달리기의 스타트, 허들링, 인터벌 스텝을 할 수 있다.
  • 학습의 이해를 통하여 자신에 맞는 허들링 동작과 인터벌 스텝을 설계할 수 있다.

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  멀리 뛰기

 

학습 목표

  • 뜀뛰기 운동을 통하여 도약력을 기를 수 있다.
  • 경쾌하고 부드럽게 출발하여 발구름 전까지 최대하 속도로 도움닫기를 할 수 있다.
  • 발구름 3보전부터 보폭의 변화를 통하여 중심을 낮게 끌어내려 발구름 할 수 있다.
  • 공중동작에서는 몸을 젖히고 착지시에는 움츠릴 수 있다.

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   높이 뛰기

 

학습 목표

  • 높이뛰기의 운동 원리를 말할 수 있다.
  • 도움닫기와 발구름으로 높이뛰기에 필요한 수직 방향의 도약력과 수평방향의 움직임을 만들 수 있다.
  • 역 U 자 형태의 공중동작으로 바를 넘을 수 있다.
  • 높이뛰기를 통하여 자신감을 기를 수 있다.

  

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

공 던지기

 

학습 목표

  • 던지기 운동을 통하여 근력을 기를 수 있다.
  • 가운데 세 손가락으로 공의 뒷부분에 대고 엄지와 새끼손가락으로는 공의 밑부분을 받치듯이 하여 잡을 수 있다.
  • 몸의 중심을 던지고자 하는 방향으로 리듬감있게 이동시킬 수 있다.
  • 공을 던질 때 회전축을 크게하여 허리에서 손목까지 힘의 전달을 잘 할 수 있다.
  • 공을 38도 - 42도 정도 위쪽으로 향해서 던질 수 있다.

 

 

 

 

  

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

포환 던지기

 

 학습 목표

  • 포환 던지기를 통하여 근력과 순발력을 기를 수 있다.
  • 포환을 둘째, 셋째, 넷째 손가락에 올려 놓고 엄지 및 새끼손가락으로 받쳐서 잡을 수 있다.
  • 포환을 턱 밑 쇄골 위에 가볍게 대서 지닐 수 있다.
  • 웅크린  준비 자세에서 몸의 중심을 던지고자 하는 방향으로 리듬감있게 이동시킬 수 있다.
  • 포환을 40도-42도 정도 위쪽으로 향해서 던질 수 있다.

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

원반 던지기

 

 학습 목표

  • 원반 던지기의 역학적 원리를 이해할 수 있다.
  • 각 손가락을 약간 벌리고, 원반의 모서리가 제1관절에 오게 하여 원반을 쥘 수 있다.
  • 올바른 회전동작으로 원반을 던질 수 있다.
  • 원반을 30도-35도 정도 위쪽으로 향해서 던질 수 있다.